Випадіння волосся — одна з найпоширеніших проблем, яка вражає як чоловіків, так і жінок. Втрата до 50-100 волосин на день вважається нормою, оскільки це природний цикл оновлення волосяного покриву. Однак коли ця кількість значно перевищує норму, волосся стає помітно рідшим, з'являються залисини або ділянки облисіння, це свідчить про порушення в роботі організму. Випадіння волосся — це завжди симптом, а не окреме захворювання. Тому найважливіший перший крок — не купувати черговий шампунь чи маску, а зрозуміти першопричину. Лише після виявлення та усунення причини додаткові добавки дадуть стійкий результат. При випадінні волосся варто перевірити три основні напрямки: дефіцит заліза (найчастіша причина, особливо в жінок), дефіцит цинку та вітаміну D, гормональний фон (тиреоїдні гормони, андрогени).
Необхідні аналізи: що перевірити в першу чергу
Перш ніж витрачати кошти на добавки, здайте мінімальний набір аналізів. Це дозволить визначити точну причину випадіння волосся та обрати цілеспрямовану стратегію. Ось ключові лабораторні показники: феритин — найважливіший показник запасів заліза в організмі. Для росту волосся оптимальний рівень феритину має бути не менше 40-70 нг/мл. При рівні нижче 30 нг/мл волосяні фолікули перестають отримувати достатньо кисню та поступово входять у фазу спокою (телоген), що призводить до посиленого випадіння через 2-3 місяці. Загальний аналіз крові з лейкоцитарною формулою дозволяє виявити анемію (знижений гемоглобін та еритроцити) та системні запальні процеси. Сироваткове залізо та ферритин оцінюють транспорт заліза в організмі, а трансферин та насичення трансферину показують ефективність транспорту заліза до тканин. Вітамін D (25-ОН) — рівень нижче 30 нг/мл асоціюється з випадінням волосся, оскільки вітамін D регулює цикл волосяного фолікула на генетичному рівні. Цинк у сироватці — рівень нижче 10.7 мкмоль/л свідчить про дефіцит цинку, який порушує синтез білка в клітинах волосяного фолікула, робить волосся ламким та сповільнює ріст. ТТГ, вільний Т4, антитіла до ТПО — для виключення патології щитоподібної залози (як гіпо-, так і гіпертиреоз). Нарешті, гормони: тестостерон, ДГТ, кортизол, а для жінок — естрадіол та прогестерон, оскільки гормональний дисбаланс (особливо підвищений ДГТ та кортизол) є частою причиною прогресуючого випадіння.
Залізо: головна причина випадіння волосся у жінок
Дефіцит заліза є найпоширенішою нутритивною причиною випадіння волосся, особливо в жінок репродуктивного віку через менструальні крововтрати, вагітність та обмежувальні дієти. Залізо необхідне для вироблення гемоглобіну — білка, який переносить кисень до всіх клітин організму, включаючи волосяні фолікули. Коли заліза недостатньо, кисневе голодування фолікулів змушує їх переходити в фазу спокою, що призводить до дифузного випадіння волосся по всій голові через 2-4 місяці після початку дефіциту. Залізо Хелат від NSP містить залізо у високобіодоступній хелатній формі (бісгліцинат заліза), яка не подразнює слизову шлунка і не викликає закрепів, характерних для інших форм заліза. Хелатна форма забезпечує швидке відновлення рівня феритину та, відповідно, припинення випадіння волосся, спричиненого дефіцитом заліза. Дозування залежить від рівня дефіциту: для профілактики — 1 капсула на день, для лікування легкого дефіциту — 2 капсули на день, для лікування вираженого дефіциту — до 3 капсул на день під контролем лікаря з повторним аналізом феритину через 2-3 місяці.
Цинк: мікроелемент для синтезу білка волосся
Цинк є кофактором понад 300 ферментів, багато з яких беруть участь у синтезі білків та поділі клітин — двох критичних процесах для росту волосся. Він необхідний для структури білка волосяного фолікула та регулює роботу сальних залоз. Дефіцит цинку викликає зміну структури волосяного стрижня, робить волосся ламким, тьмяним і схильним до випадіння. Пастилки з цинком від NSP забезпечують 15 мг глюконату цинку в кожній пастилці. На відміну від оксиду цинку, глюконат цинку має значно вищу біодоступність (до 60% проти 10-20% для оксиду). Прийом по 1-2 пастилки на день забезпечує оптимальний рівень цинку для підтримки здоров'я волосся. Важливо не перевищувати добову дозу 50 мг цинку без контролю лікаря, оскільки надлишок цинку може пригнічувати засвоєння міді, що також негативно впливає на стан волосся та пігментацію.
Вітамін D3: регулятор циклу волосяного фолікула
Вітамін D відіграє унікальну роль у регуляції циклу волосяного фолікула, впливаючи на експресію генів, які контролюють перехід між фазами росту та спокою. Рецептори вітаміну D (VDR) знаходяться в клітинах волосяного фолікула, і їх активація необхідна для підтримки нормального циклу росту волосся. Дослідження підтверджують зв'язок між низьким рівнем вітаміну D та такими формами алопеції, як андрогенетична алопеція та гніздова алопеція. Вітамін D3 від NSP містить 400 МО холекальциферолу в кожній капсулі. Для випадіння волосся рекомендоване дозування залежить від вихідного рівня вітаміну D: при помірному дефіциті (20-30 нг/мл) — 2000-4000 МО на день (5-10 капсул), при нормальному рівні (30-60 нг/мл) — 1000-2000 МО на день (2-5 капсул). Для контролю рекомендую повторювати аналіз через 3-6 місяців, оскільки індивідуальна відповідь на дозування дуже варіюється.
Ейч Ес Ен/HSN-W: комплексна формула для волосся
Комплекс Ейч Ес Ен/HSN-W від NSP є спеціалізованою формулою для підтримки здоров'я волосся, шкіри та нігтів. До його складу входять: кремній (екстракт хвощу польового) — ключовий елемент для синтезу колагену та зміцнення сполучної тканини, яка підтримує волосяний фолікул, цинк піколінат — посилює синтез білка та кератину, мідь — необхідна для пігментації волосся та запобігання передчасній сивині, кальцій — підтримує структуру волосяного стрижня, вітаміни групи B (B1, B2, B3, B5, B6, B12) — забезпечують енергетичний метаболізм волосяного фолікула та синтез кератину, рутин та гесперидин — зміцнюють капіляри, що живлять фолікули, покращуючи мікроциркуляцію та кисневе забезпечення. Ціна комплексного продукту є значно нижчою, ніж сукупна вартість окремих компонентів, що робить його економічно вигідним вибором.
Грепайн з Протекторами: живлення фолікулів
Грепайн з Протекторами від NSP виконує важливу допоміжну роль у комплексній терапії випадіння волосся. Екстракт насіння винограду та гінкго білоба покращують периферичний кровообіг, що забезпечує краще живлення волосяних фолікулів. Проантоціанідини насіння винограду зміцнюють судинну стінку, зменшують її проникливість та покращують доставку кисню та поживних речовин до волосяних цибулин. Гінкго білоба розширює дрібні судини, чинячи судинорозширювальну дію на капіляри шкіри голови. Вітамін C та цитрусові біофлавоноїди посилюють антиоксидантний захист та запобігають окисному пошкодженню клітин фолікула. Прийом 1 капсули на день створює оптимальні умови для живлення волосяних фолікулів, що особливо важливо в поєднанні з прийомом заліза, цинку та вітаміну D, оскільки без адекватного кровопостачання навіть достатня кількість нутрієнтів не досягне фолікулів.
Практичні кроки при випадінні волосся
- Крок 1 — Аналізи: феритин, загальний аналіз крові, 25-ОН вітамін D, цинк, ТТГ, вільний Т4, тестостерон, ДГТ, кортизол. Також бажано перевірити вітамін B12 та фолієву кислоту
- Крок 2 — Усунення дефіцитів: якщо феритин нижче 30 нг/мл — Залізо Хелат (1-3 капсули на день залежно від рівня дефіциту); якщо вітамін D нижче 30 нг/мл — Вітамін D3 (до 4000 МО на день); якщо цинк нижче 10.7 мкмоль/л — Пастилки з цинком (1-2 пастилки на день)
- Крок 3 — Комплексна підтримка: Ейч Ес Ен/HSN-W (1-2 капсули на день) + Грепайн з Протекторами (1 капсула на день) для синергічного ефекту
