Женьшень — можливо, найвідоміша лікарська рослина в історії людства. Його використовують у традиційній китайській медицині вже понад 5000 років, а корінь рослини, який часто набуває химерних обрисів, що нагадують людську фігуру, вважався настільки цінним, що його цінували буквально на вагу золота.
Сучасна наука ідентифікувала активні компоненти женьшеню — гінеонозиди (женьшенозиди) — і підтвердила більшість його традиційних застосувань. Але важливо розуміти: різні види женьшеню мають різний хімічний склад і, відповідно, різні ефекти.
Основні види женьшеню
Женьшень справжній (Panax ginseng) — корейський червоний женьшень
Найбільш вивчений вид. "Панакс" у перекладі з грецької означає "панацея" — ліки від усіх хвороб. Корейський червоний женьшень проходить термічну обробку, яка змінює його хімічний склад, підвищуючи вміст біологічно активних гінеонозидів Rg1, Rb1 та Rg3. Саме цей вид має найпотужнішу стимулюючу та імуномодулюючу дію.
Елеутерокок (Eleutherococcus senticosus) — сибірський женьшень
Ботанічно не є справжнім женьшенем, але має схожі адаптогенні властивості. Містить елеутерозиди, які підвищують витривалість, покращують адаптацію до стресу та зміцнюють імунітет. Діє м'якше за корейський женьшень, що робить його придатним для тривалого застосування.
Американський женьшень (Panax quinquefolius)
Містить гінеонозиди зі зміщеним балансом у бік Rb1, що дає більш заспокійливий ефект порівняно з корейським. Використовується переважно для підтримки імунітету та контролю рівня цукру в крові.
Користь женьшеню для здоров'я
Енергія та фізична витривалість
Гінеонозиди женьшеню стимулюють синтез АТФ у мітохондріях, підвищують засвоєння кисню тканинами та прискорюють виведення лактату з м'язів. Клінічні дослідження показали, що прийом 200-400 мг екстракту женьшеню на день протягом 8 тижнів підвищує фізичну працездатність на 15-25% за результатами велоергометрії.
Когнітивні функції
Женьшень покращує пам'ять, увагу та швидкість обробки інформації. Гінеонозид Rg1 стимулює ріст нейритів та захищає нейрони від токсичного впливу бета-амілоїду — білка, який накопичується при хворобі Альцгеймера.
Імунітет
Женьшень активує всі ланки імунної системи: фагоцитоз, природні кілери, синтез інтерферонів та антитіл. Дослідження на спортсменах показали, що прийом женьшеню в період інтенсивних тренувань знижує частоту респіраторних інфекцій на 30-40%.
Чоловіче здоров'я
Женьшень покращує еректильну функцію завдяки розслабленню гладенької мускулатури кавернозних тіл та підвищенню продукції оксиду азоту. Мета-аналіз 6 досліджень підтвердив ефективність женьшеню при еректильній дисфункції порівняно з плацебо. Крім того, женьшень стимулює сперматогенез та підвищує рухливість сперматозоїдів.
Женьшень у продуктах NSP
Ейч Ві Пі (37) містить стандартизований екстракт елеутерококу (сибірського женьшеню) у комбінації з ашвагандою, родіолою, коренем солодки та іншими адаптогенами. Ейч Ві Пі забезпечує комплексну підтримку нервової системи, поєднуючи м'яку стимулюючу дію елеутерококу з нормалізуючим ефектом ашваганди. Це робить його універсальним адаптогеном, придатним як для ранкового, так і для денного прийому.
Кордіцепс (57) — гриб-адаптоген, який добре комбінується з женьшенем для підвищення фізичної витривалості. Кордіцепс підвищує максимальне споживання кисню (VO2 max) і збільшує поріг анаеробного обміну, що особливо цінно для спортсменів та людей з високими фізичними навантаженнями.
Кофермент Q10 Плюс (60) — продукт, який варто додати до курсу женьшеню для посилення енергетичного обміну на клітинному рівні. Кофермент Q10 є ключовим компонентом дихального ланцюга мітохондрій, а женьшень стимулює мітохондріальний біогенез. Разом вони створюють синергічний ефект, що забезпечує максимальне вироблення клітинної енергії.
Солстік Енерджи (2) — енергетичний напій NSP, до складу якого входить екстракт женьшеню справжнього (Panax ginseng) разом із родіолою, гуараною, вітамінами групи B, таурином та кофеїном зелених зерен кави. Це збалансований енергетичний продукт, який забезпечує швидке підвищення енергії без різкого спаду. Один пакет Солстік Енерджи містить 100 мг кофеїну — приблизно стільки ж, скільки чашка кави, але в комбінації з адаптогенами та вітамінами, що робить дію більш фізіологічною.
- Для енергії та працездатності: Ейч Ві Пі 1 капсула вранці та 1 в обід. При необхідності додаткової стимуляції — 1 пакет Солстік Енерджи в першій половині дня
- Для фізичної витривалості: Ейч Ві Пі + Кордіцепс по 1 капсулі 2 рази на день
- Для клітинної енергії: Ейч Ві Пі + Кофермент Q10 Плюс по 1 капсулі 2 рази на день
- Тривалість курсу: 6-8 тижнів, потім перерва 2-4 тижні
Протипоказання та запобіжні заходи
Женьшень протипоказаний при:
- Вагітності та годуванні груддю
- Гострих інфекційних захворюваннях з високою температурою
- Тяжких порушеннях серцевого ритму
- Безсонні (прийом тільки в першій половині дня)
- Індивідуальній непереносимості
- Дітям до 12 років (без медичних показань)
З обережністю при гіпертонії: женьшень може незначно підвищувати артеріальний тиск у деяких людей. При цукровому діабеті женьшень знижує рівень глюкози, тому може потребувати корекції дози цукрознижувальних препаратів (під контролем лікаря).
Висновок
Женьшень — потужний адаптоген з багатовіковою історією використання та сучасною доказовою базою. Різні види женьшеню мають різний профіль дії: корейський женьшень — найбільш стимулюючий, елеутерокок — найбільш м'який, американський — найбільш заспокійливий. У лінійці NSP женьшень представлений у синергічних комбінаціях: Ейч Ві Пі з елеутерококом та іншими адаптогенами, Кордіцепс для фізичної витривалості, Кофермент Q10 Плюс для клітинної енергії та Солстік Енерджи для швидкого енергетичного підйому.
